1.0Család, Gyermek, Szépségápoláshttps://csaladom.cafeblog.huCsalád, Gyermek, Szépségápoláshttps://csaladom.cafeblog.hu/author/csalad_gyermek_szepsegapolas/<p style="text-align: justify">Mindenki ismeri a "D" vitamint, de nem mindenki tudja, hogy vajon miért is van rá szükségünk nap, mint nap.</p> <p style="text-align: justify">A kisbabánknak születésétől fogva napi 1 csepp, majd kb. 2 éves kor után heti 2-3 csepp D-vitaminra van szüksége. Ezután az életkor után is nyugodtan adhatunk heti 1 csepp D-vitamint a gyermekünknek és magunk is szedhetjük folyamatosan. Sőt mondhatom, hogy a szedése kötelező.</p> <p style="text-align: justify">Nézzük az okokat...</p> <p style="text-align: justify">A D-vitamin nemcsak abban segít a kisbabának, hogy a puha csontozat megerősödjön, ezzel elősegítve a mászás, az apró lépések és a járás tanulását, hanem hat a szív- és érrendszer egészséges állapotának megőrzésére, az idegrendszer kiegyensúlyozott működésére, az immunrendszer megerősítésére, rendben tartja a vércukorszintet, teljesen elkerülhető szedésével a fáradtságérzet, a depressziós lelkiállapot felszínre törése, és a felső légúti megbetegedések esélye a minimumra csökken (megfázás és vírusos infulenza).</p> <p style="text-align: justify">Felnőtt és idősebb korban a D-vitamin szedésének következtében tehát nem alakul ki csontritkulás, érelmeszesedés, szív- és érrendszeri probléma, depresszió, stb., sőt bizonyos ráktípusok előfordulása is kizárt. A D vitamin hiánya okozza a festékfoltokat, pigmenteket, a szeplőket az arcon, testen.</p> <p style="text-align: justify">Nagyon kevesen tudják azt is, hogy a hajhullás elsődleges oka a D-vitamin hiánya.</p> <p style="text-align: justify">A Semmelweis Egyetem által készített felmérés szerint a magyar lakosság 90 %-a D-vitamin hiányos állapotban éli le az életét.  A Magyar Primer Prevenciós Orvosi Egyesület megállapításai szerint pedig minden ötödik magyarnál súlyos D-vitamin hiányos állapot mutatható ki.</p> <p style="text-align: justify">Ezek nagyon is figyelemreméltó adatok.</p> <p style="text-align: justify">A D-vitamin szedése tehát mindenkinek kötelező, mert - éppen úgy, mint a C-vitamin esetében - táplálkozás útján sem lehet fedezni a szükséges vitaminmennyiséget.</p> <p style="text-align: justify">D-vitamin található még több élelmiszerben is, ilyen a tengeri hal, a gabonapehely, egyes húsfélék.</p> <p style="text-align: justify">A D-vitamint a tavaszi és őszi napfénnyel a bőrünk is beszívja, de ez a mennyiség nem elegendő a szervezet számára. Nyáron inkább bújni kell a nap elől a káros UVA és UVB sugárzások miatt, télen pedig szinten napfényhiányban szenvedünk.</p> <p style="text-align: justify">A D-vitamin mennyiséget ajánlott pótolni bioszolárium használatával is, heti 6 perc elegendő ehhez.</p> <p style="text-align: justify">Mindezek mellett - nem kémai eredetű - D vitamin szedése is szükséges.</p> <p style="text-align: justify">Hogy a szervezetünk számára megfelelő D-vitamin mennyiséget halmoztunk-e fel, egy egyszerű vérvétellel lehet igazolni. A vérképben az ideális vérszint 30 ng/ml, akkor minden rendben van.</p> <p style="text-align: justify">Ha alacsonyabb, akkor szükséges a mielőbbi pótlás, ha magasabb az érték, akkor pedig figyelni kell, hogy a megfelelő mennyiségre álljon vissza.</p> <p><img class="alignnone size-medium wp-image-188 aligncenter" src="https://csaladom.cafeblog.hu/files/2018/04/dd-300x137.png" alt="" width="300" height="137" /></p> <p style="text-align: justify">A D-vitamin az a vitamin, melyből, ha túl sok kerül a szervezetünkbe, akkor az nem távozik a szervezetből, mint egyéb vitaminok, hanem betegségeket okozhat. Így naponta 1 db vitamin beszedése elegendő.</p> <p style="text-align: justify">Figyeljünk tehát a D-vitamin szükséglet fedezésére, tartsuk karban szervezetünket mindenkor.</p> <p>Nemcsak a bőröd, a közérzeted lesz jobb ettől a vitamintól, de egészséges is leszel. A D vitamin szedése életprogram.</p> <p style="text-align: justify">Ajánlott irodalom : Michael F. Holick - A nélkülözhetetlen D-vitamin</p>rich